Como seremos humanos estamos expuestos a que nos hieran a lo largo de nuestras vidas. Estas heridas pueden ser muchas: traición, humillación, desconfianza, abandono, injusticia, etc.
No debemos empeorar nuestras heridas o si no estás serán más difíciles de sanar. Así que, a continuación, te mostraremos las 5 etapas que necesitas experimentar para sanar tus heridas emocionales:
1.- Acepta la herida como parte de ti mismo
Tienes que ser consciente de que la herida existe, estés de acuerdo o no tienes que aceptar esa posibilidad. Cuando aceptas tus heridas puedes observarla, mirarla detenidamente y saber cómo poder resolverlo.
No nos hace mejores o peores porque algo nos hace daño. Haberte hecho una coraza de protección es algo heroico, un acto de amor propio que tiene mucho mérito pero que ya ha cumplido su función. Es decir, te puedes proteger del daño, pero si la herida se encuentra abierta debes sanarla. Es beneficioso aceptarlo, porque eso ayudará a que le busques una solución y lo puedas superar.
2.- Acepta el hecho de que lo que temes o reprochas, te lo haces a ti mismo y a los demás
Sobreponerte a tus heridas es el primer paso hacia la paciencia, la compasión y la comprensión con ustedes mismos. Estas cualidades ayudarán a alimentar tu bienestar.
3.- Darte el permiso para enfadarte con aquellas personas que alimentaron esa herida
Tienes que desahogar todo el rencor que tienes adentro tuyo pero también tienes que perdonarte y no echarte la culpa por dejarte herir. Esas situaciones pasan y uno no tiene la culpa de las equivocaciones de los demás. Libera esa culpa y el rencor, eso será la única forma de que puedas sanar tus heridas.
4.- Ninguna transformación es posible si no se acepta previamente la herida
Tienes que ver estas heridas como parte de la enseñanza de la vida, siempre tienen algo que decirte. Para que en un futuro no vuelvas a cometer los mismos errores. Por ello, tienes que aceptar la presencia de este dolor para poder aprender y recuperarte.
5.- Darte tiempo para observar cómo te has apegado a tu herida en todos estos años
Tienen que deshacerse de esas máscaras lo antes posible, sin juzgarse ni criticarse, pues esto te permite identificar como debes tratar tus heridas para poder sanarlas.
La idea de todo esto es que seas capaz de decirte: Esta bien, me he colocado esta máscara y la razón ha sido esta. Entonces ahí sabrás que estás en camino y que el resto del viaje, te sentirás bien sin estar ocultándote.