Por lo general, los problemas en una relación ocasionan depresión, dolor y ansiedad. A esto, se dice que una de las cosas más efectivas para calmar la ansiedad de contactar al ex, es tener una cita con otra persona.
Para aplicar una estrategia se debe estar calmado, no va a pasar nada, hay que aprender a tratarse a sí mismo, así se calmara la ansiedad de contactar al ex.
El problema de la ansiedad de contactar al ex es algo que les pasa a muchas personas cuando terminan una relación con su antigua pareja.
Salir y despejarse podría ayudar a eliminar ese pensamiento del ex. Quedarse sin hacer nada es lo más seguro a generar ansiedad.
Aquí algunas recomendaciones a hacer después de una ruptura amorosa:
- Deja de hablar del ex: Cuando se termina con una pareja, no se debe contarle a todo mundo, no hablar a los amigos ni a la familia del ex, esto solo logrará más obsesión.
- Cómo recuperar al ex: Convertirse en la persona perfecta para el ex, este extrañará y echará de menos si no se le ruega, así será más viable que regrese. Solo se debe aplicar esta estrategia si se está dispuesto a volver con el ex.
- Cero llamadas ni mensajes: Dejar pasar mínimo un mes sin mensajes ni llamadas. Sin publicar fotos en redes sociales, este espacio clave de cero contactos para desvincular todo lo negativo que lo relaciona con tu persona. No hay que suplicar, se debe ser lo opuesto al drama.
- Enviar una carta de despedida: Después de tres semanas o un mes se le puede enviar una bonita carta o mensaje de despedida. Este mensaje dará aceptación de la situación y le hará saber que se da por terminada la relación.
- Qué responder si el ex escribe primero: Se debe responder con tres mensajes con novedad, humildad y fuerza, no se debe responder al momento.
- Mensaje que reactivará el deseo: Este mensaje que quiere recuperar la comunicación consiste en sacar ventaja de su complicidad, pensar en algo que haga reír a esa persona, que no sea tan sentimental pero que se sabe que le encanta.
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