La soledad es un sentimiento que nos invade a todas por igual. Podemos sentirlo inicialmente como una leve tristeza que empieza a apoderarse de nuestra vida diaria. De repente, cuando menos lo imaginamos, ya no disfrutamos con la misma intensidad las actividades que antes realizábamos alegremente. Nuestro desempeño en el trabajo o en los estudios disminuye dramáticamente y no sentimos ni una mínima pizca de alegría, incluso en presencia de nuestro príncipe azul. Si estos síntomas aparecen en tu día a día, ¡Cuidado! A continuación te presento algunas recomendaciones para que puedas superar esta etapa y reencauzar tu vida:
–Consejo #1: Prueba con actividades al aire libre
Mantenerte encerrada o alejada del mundo puede ser tremendamente contraproducente debido a que los pensamientos de tristeza y depresión pueden reaparecer. Para combatirlos, sal de tu casa y prueba con actividades al aire libre tales como tu deporte favorito, pasear a tu mascota, hacer compras en el supermercado o practicar yoga. En la medida en que tengas mayor contacto con tu entorno, mejor empezarás a sentirte y a notar la diferencia.
–Consejo #2: Tómate unas vacaciones
A veces, simplemente la tristeza es un indicativo de tu cuerpo de que desea vivir otras experiencias distintas a la rutina a la que lo tienes expuesto. En ese caso, permítete asistir a la playa con tus amigos o escápate a la montaña apenas tengas la posibilidad. Estas nuevas situaciones pueden ayudarte a reconciliarte con tu ser y así superar con creces la tristeza que te embriaga.
-Consejo #3: Asiste a una consulta con un especialista de la salud mental
Si tienes una tristeza incontrolable y sientes que perdiste control total de tus emociones, lo más recomendable es que busques ayuda profesional para sacarte de ese estado en el que te encuentras. Sin importar el tratamiento o el método para enfrentar con tu dolencia, la confianza con el especialista debe ser total, por lo que no olvides en pedirle su número de colegiatura para verificar que, en su defecto, se trate de una persona calificada.
La tristeza desmedida no es el final de la vida y, afortunadamente, existen diversos métodos que pueden ayudarnos a seguir adelante y disfrutar de la bella experiencia de vivir. Si sientes que te encuentras en esta situación, no olvides comentarle a tus seres queridos acerca de tus sentimientos para que puedan ayudarte oportunamente durante todo el proceso de recuperación.