Lo que experimentas a diario son tesoros únicos, por ello debes saber aprovecharlos al máximo. Y así puedes vivir una vida feliz la mayoría del tiempo.

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Estos son los principios de la filosofía japonesa conocida como Ichigo Ichie:

Cómo afecta la felicidad (o la falta de ella) a nuestra salud?

1.Evitar posponer salidas: Es importante aprovechar las salidas con tu pareja o familia. Así fortaleces lazos y enriqueces tú espíritu. 

2.Vive como si fuera tu último día: Disfruta de tu día tanto como puedas, para que luego no tengas arrepentimientos.

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3.Vive tu presente: Concéntrate en tu hoy, pues este día se te presenta como una oportunidad para ser feliz.

4.Haz lo que no hayas hecho: Da un paso que nunca antes te hayas atrevido a hacer. Einstein dijo “No puedes hacer todos los días lo mismo y esperar un resultado diferente”.

5.Medita: Libera tu cabeza de todos los pensamientos negativos o todo lo que te abruma a diario.

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6.Toma atención de tus 5 sentidos: Esto elevará tu poder de atención y de alerta con el mundo que te rodea.

7.Celebra: No esperes un cumpleaños para celebrar. Cualquier reunión puede ser una razón de celebración.

8.Caza momentos: Muchos de los grandes momentos de tu vida llegarán por sí solos pero otros tendrás que salir a buscarlos. Y mientras más momentos agradables busques, más encontrarás.