Es doloroso sufrir una ruptura, por ello, solemos tomarnos un tiempo de duelo para poder pensar bien las cosas, tomando consciencia de lo que acaba de ocurrir. El tiempo de duelo no tiene un tiempo definido, puede ser para algunos muy largos mientras que otros lo pueden tener por menos tiempo. El duelo viene a ser un sentimiento de dolor, un sentimiento que surge cuando esa persona se ha ido de tu lado y empieza una batalla de no querer aceptar que ya no se encuentra ahí.
La realidad de la pérdida
Al sufrir una ruptura, sientes como si te hubieran roto el corazón, siendo una pena muy profunda difícil de salir de ella. Es natural que sientas que una parte acepta la pérdida, pero la otra lo niega totalmente. Es parte del duelo que estás tomando por la ruptura. Nunca te culpes de ello, ni te sientas mal. La reacción que estás tomando es de lo más normal, siendo los altibajos una característica del duelo. Hay días que puedes sentir que estás avanzando y otros días que no puedes moverte del lugar que te encuentras, lo importante es tomar la iniciativa de salir adelante, sin importar el tiempo que te tome.
A continuación te explicaremos los diferentes tipos de duelo, permitiéndolo analizarlo. También podrás saber si has pasado por alguno de estos, siendo también de ayuda por si en un futuro te toca afrontar este tipo de situación. Así comprenderemos mejor lo que nos está ocurriendo, para poder aceptarlo y superarlo.
1.- Duelo patológico
No se encuentra conectado con la realidad. La persona se encuentra en una especie de terreno fantasma sobre el que camina por el abismo, sin haber pagado el precio de la caída pero tampoco sin poder volver a la tierra. Les gusta distorsionar la realidad para no sentir el dolor.
2.- Negación del duelo
Se asimila al anterior, pero existe una diferencia que viene a ser que no expresa lo que siente, lo que provoca un intenso malestar. Este tipo de duelo surge en las personas que piensan que llorar o sufrir les hará mostrar debilidad. Es por eso que prefieren guardarse esos sentimientos para no sentirse vulnerables. Lo malo de todo esto es que habrá un momento en donde exploten y las consecuencias serán mucho peor.
3.- Duelo intensificado
Estas personas que pasan por este duelo, tienden a soltarlo todo. Expresan todo lo que siente pero de manera constante, llevándolos así a la depresión.
Es bueno que expreses todo pero debemos elegir la manera y el canal adecuado de hacerlo. En ese caso sería bueno buscar ayuda de alguien profesional.
4.- Duelo ambiguo
Este duelo da a las personas donde sus parejas bien han fallecido, desaparecidas, secuestro, etc.
Es también conocido como el duelo congelado, ya que se mantienen a la espera de noticias sobre esa persona. La sensación de no comprender lo que ocurre ni saber nada. Es considerado como el peor tipo de duelo que se puede padecer.
Nadie está libre de sufrir uno de estos duelos. Todos al terminar con alguien pasamos por este tipo de situación. Puede agarrarnos de forma severa o muy fuertes. El duelo es una situación dolorosa, pero con el tiempo puedes llegar a su superarlo.