Los sueños lucidos son un estado del sueño en el que eres totalmente capaz de manejar  lo que ocurre y estás al tanto de lo que está sucediendo. Muchas personas suelen levantarse rápidamente luego  de cobrar la consciencia del hecho, sin embargo, la teoría indica  a que se puede alargar el momento entre la toma de consciencia y el despertar.

“Las regiones del cerebro que involucra”

A pesar de las pruebas científicas más actuales, los sueños lúcidos continúan  siendo un gran  misterio, aunque algunos ensayos han hallado  que aquellas personas que pueden tener sueños lúcidos tienen un gran  volumen en la corteza prefrontal interior. Dicha región cerebral está asociada  en procesos complejos como la toma de decisiones, la conducta social, pero sobre todo la coordinación de ideas  y acciones. Según las investigaciones, la función de esta zona  también demostraba más actividad durante las pruebas de monitoreo de pensamientos, que en aquellas persona  que no tienen sueños lúcidos.

“Aplicación y beneficios reales”

Pero aparte  de las muchas  posibilidades  que representa poder cambiar  nuestros sueños, se cree que los sueños lúcidos podrían ser usados  para el tratamiento de ciertos tipos de traumas y controlar aptitudes  insanas o tratar otros padecimientos tales como  la depresión o ansiedad. Un ejemplo podría ser tratar las pesadillas recurrentes.

“Como tener un sueño lucido”

Hay  muchas teorías para alcanzarlo, pero una de las primordiales  es intentar realizar  pruebas de realidad,  es decir, desarrollar el hábito de hacer  alguna acción que nos ocasione  contestar  a la pregunta de: ¿estoy soñando o es la vida real? Muchos señalan  que esta prueba puede hacerse  con sencillas  acciones como prender o apagar una luz.

También puede ser  posible mediante la inducción mnemónica de sueños lúcidos, desarrollada por Stephen Laberge, de la Universidad de Stanford. Dicho método, MILD, por sus siglas en inglés, involucra en  despertar cada 5 horas y repetir una frase antes de volverse a costar otra vez. “La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando”. Asociado  a ello, se debe observar  mientras se está despierto qué pasaría o qué cosa haríamos si despertáramos durante el periodo de  sueño.

El doctor Denholm Aspy de la Universidad de Adelaide, hallo  que al combinar  las dos métodos, podía producir los sueños lúcidos increíblemente  en sus grupos de prueba. Es decir, un 53% de los individuos  tuvo por lo menos un sueño lúcido durante el periodo y el 17% lo pudo conseguir  todas las noches.

Hasta ahora la clave para alcanzar  los sueños lúcidos y no levantarse  al momento es ni más ni menos que la práctica. Según Aspy, al experimentarlo cada vez más, se puede alcanzar hasta una hora entera de sueño lúcido sin tener que despertarse.