Dejaste el cigarro hace un mes y todo resulto tal cual lo habías imaginado, ya puedes observar y oler a tus amigos cuando encienden un cigarro y la ansiedad no te consume por dentro. Sin embargo, no hay modo de manejar tus ganas de volver a fumar cuando en la mano tienes una cerveza, ¿no es así?
Sucede que el alcohol y el tabaco hay una relación. Sergio Morchón, experto en tabaquismo en el Hospital Universitario de Bellvitge, menciona que “los bebedores tienen tres veces más probabilidad de ser fumadores que los que no beben. Aunque la adicción física al tabaco y al alcohol tienen diferentes modos de acción, es posible que tengan mecanismos cerebrales comunes”.
Ahora conociendo esto podrás pensar cuántos cigarros te has consumido sin darte cuenta y por lo general sabrás que tus pulmones no se encuentran saludables. Pero existe una fórmula que en tan solo tres días tus pulmones se limpien.
“Consejo para desintoxicar nuestros pulmones”
Primer paso: Evade.
- No estés en lugares que haya humo de cigarro o estar con personas que fumen.
- Comer mucha proteínas (carnes) y carbohidratos (azúcares).
- Beber lácteos.
- Ingerir cafeína, endulzantes artificiales, alimentos procesados y bebidas con gas.
Segundo paso: Intenta.
- Beber mucha agua.
- Beber infusiones de hierbas.
- Comer sopas en vez de entradas secas.
- Incluir hierbas antimicrobianas naturales como el tomillo, romero y orégano en tus comidas.
Tercer paso: Consume.
Una dieta de jugos desintoxicara tus pulmones a lo largo de tres días.
- Antes del desayuno:
- Toma jugo con vitamina C para mejorar la inmunidad y el bienestar de los pulmones.
- Exprime 2 limones y agrega 300 mililitros de agua.
- Al medio día:
- Bebe jugo de potasio para que el mineral limpie y equilibre el balance del líquido dentro de tu organismo.
- Mezcla 1 plátano, 1/2 taza de pulpa de níspero o ciruelas, 1/2 taza de fresas, 1/2 taza de papaya picada, 2 vasos de leche de almendras o arroz y 3 dátiles.
- En la comida:
- Prepara un jugo de vitamina A para alcalinizar la sangre y limpiar.
- Combina jugo de zanahoria con betabel, manzana y un manojo de perejil.
- Antes de dormir:
- Bebe jugo de arándano para eliminar las bacterias en tus pulmones y prevenir una infección.
- Lo puedes comprar preparado en cualquier supermercado.
Cuarto paso: Realiza.
- Un baño de vapor de 20 minutos esto sirve eliminar las toxinas por medio del
- Inhalaciones de eucalipto (añade 5-10 gotas de eucalipto a un recipiente con agua caliente y aspíralo cubriéndote la cabeza con una toalla hasta que el agua se enfríe). Salidas o paseos en los que puedas respirar aire puro y libre de humo de cigarro.
Muchas personas creen que es algo imposible desintoxicación los pulmones en tan solo tres días, pero esto solo se trata cumplir los pasos correctos para regenerar y limpiar el tejido del humo del cigarro y otros contaminantes.