El desnudo emocional es el intercambio que se produce cuando se vence el miedo y nos damos a conocer al otro tal y como somos en cada una de nuestras estados.
Es una tarea algo de difícil de lograr pero no imposible. De hecho, un desnudo emocional no es algo que se consiga de la noche a la mañana ni con cualquier persona. Hace falta tiempo, ganas de escuchar y mucha fuerza. Autoconocimiento y heteroconocimiento, es decir, el conocimiento de uno mismo y el de la realidad del otro.
El desnudo emocional se logra al conocernos y desnudarnos en pasiones, en sentimientos y en historia emocional.
El desnudo emocional comienza por uno mismo
Es decir, es muy importante que las personas nos identifiquemos con lo que sentimos y nos demos cuenta de cómo que nos sentimos cómodos o incómodos, qué pensamos y cómo podemos utilizar nuestras emociones al servicio de nuestros pensamientos.
conocer nuestro cuerpo emocional es imprescindible para destapar nuestros miedos, nuestros conflictos, nuestras inseguridades, nuestros logros, nuestros aprendizajes, etc.
Nuestra herencia emocional, la clave para conectar
Nuestra herencia emocional ejerce un fuerte impacto tanto en nuestra capacidad de conectar emocionalmente con los demás como en las ocasiones que tenemos de hacerlo.
Exponernos a nuestros recuerdos y a aquellas sensaciones que pueden resultarnos desagradables no es fácil y muchas veces ni siquiera se contempla como útil. Sin embargo, existen muchas razones por las que resulta recomendable quitarse las prendas:
Debemos sanar las heridas emocionales de nuestra infancia para tener relaciones más significativas.
Debemos descubrir nuestras debilidades emocionales para que nuestras reacciones no nos manejen.
Conocer estas pautas de reacción emocional y comunicarlas nos ayuda a regenerar nuestros pensamientos y nuestro estado de bienestar general.
Así, cuando realizamos una labor de autoconocimiento, nuestro diálogo interno puede lograr cambiar de “Las personas son peligrosas para mí” a “La forma en que me trataron me hizo daño, pero ya soy consciente y procuro que eso no influya”.
Ser conscientes de los filtros emocionales, de los abrigos y de las corazas que nos ponemos contribuye a hacernos hábiles lectores e intérpretes tanto de los intentos de conexión de los demás como de los propios.
No es fácil desnudar a una persona herida
Las personas muy marcadas por el pasado son más difíciles de desnudar emocionalmente, pues estos se crean corazas y prendas que los vuelven inaccesibles. Se necesitará de mucha fuerza, amor e inteligencia para quitar los recuerdos de esas desilusiones que envuelven a la persona, los miedos al rechazo, al abandono, a la soledad.
Es decir, una escucha activa emocional a través de todos los sentidos sin “peros” ni comas que valgan.
Los mejores espacios emocionales ideales para el desnudo son aquellos en los que prima la escucha desde el interior, la empatía y la inteligencia emocional. Gracias a esos espacios se potencia la comunicación y la comprensión en base al respeto y la tolerancia.
Fuente: La mente es maravillosa