Puede que actualmente te encuentres en uno de esos momentos en los que no sabes cómo superar una relación que llevo años, en donde viviste tantas cosas con tu pareja que creas que no llegues a vivirlas nuevamente con otra persona, y por ende te sientes deprimida y no sabes cómo superar dicha relación.
Pues hoy te brindaremos algunas formas de como poder seguir tu vida sin que te afecte tanto esa ruptura que te ha tenido tan mal estos días. Descubre cómo superar la crisis de los tres años en el siguiente artículo.
Primer paso: reconoce el dolor
Cuando sufrimos una ruptura amorosa con alguien con quien estuvimos mucho tiempo, lo más saludable que podemos hacer es afligirnos a ese dolor. Muchos psicólogos y expertos en relaciones amorosas dicen que pasar por estos duelos y momentos tristes de la relación es algo muy normal, y necesario que debamos pasar por ellos para lograr superar completamente la relación.
Puede que en algunas personas no se presente de la misma forma que otras, puede durar más en una que en otras, o simplemente no ocurrir, pero es importante de todos modos pasar por las siguientes etapas:
- Negación: al principio puede que no aceptemos el hecho de que la relación realmente se haya acabado, sobre todo si ha sido una de largo tiempo, pero lo importante es entender que hay que aceptar los hechos tal y como son.
- Enfado: la segunda etapa, el sentir molestia e ira por pensar porque rayos te tuvo que tocar a ti pasar por todo esto. Durante esta etapa empiezas a buscar cualquier cantidad de causas por las cuales tu relación haya terminado.
- Depresión: esta puede llegar a ser la fase más larga de todas, en donde te sentirás triste, sin esperanzas, y en donde empezarás a pensar que no volverás a enamorarte y a pensar que la vida ya no tiene ningún sentido.
- Aceptación: en esta fase te darás cuenta que la ruptura no es el fin del mundo, empiezas a sentirte bien y a estar listo para seguir viviendo y pasar a la siguiente etapa.
Haz que tu tristeza fluya
Es importante y bueno que estés triste, pues de esta manera drenas todos los sentimientos reprimidos y que no son buenos conservarlos en tu cuerpo para dejarlos ir. De lo contrario, si escondes tus emociones, más adelante puede ocasionarte problemas de salud.
Empieza a pasar un tiempo a solas
Darte un tiempo para ti, es fundamental para superar la crisis de los tres años, aunque pasar tiempo con amistades también puede ayudarte a superarlo, también necesitas tiempo para ocuparte de tus necesidades y enfocarte en hacer cosas que te hagan sentir mejor.
Aceptar las enseñanzas que nos trajo la ruptura
Si la relación fue larga, tal vez sientas que todos esos años fueron perdidos o no valieron la pena, pero es importante que sepas que no es la manera de pensar. En estos casos son importantes vivirlos, para que puedan enseñarnos lo que en verdad queremos en nuestras vidas, vivir experiencias, conocer cuáles fueron los errores, que cosas debes seguir haciendo y cuáles no.
Vuelve a vivir tu vida, no como antes, sino mejor
Una de las mejores formas de superar la crisis de los tres años es descubrirte a ti misma, ayudándote a dar una mejorar imagen de quien eres y quien quieres llegar a ser. Posiblemente descubras algunas habilidades que habías renunciado a ellas durante tu relación. Descubre tus propósitos, y date la oportunidad de explorar, como antes no podías, cosas importantes para ti.