Si estás pasando por una etapa de desamor es bueno que sigas estos consejos para poder sentirte mejor. Para aliviar esta tristeza emocional puedes cuidarte y mimarte. No te curar de la noche a la mañana, pero si le pones perseverancia y esfuerzo verás los resultados.
Pon nombre a tus sentimientos
Este es uno de los puntos más importantes. Tienes que identificar tus sentimientos que en este momento pueden parecer contradictorios y que están ahí latentes. Por ejemplo, es posible sentir amor e ira al mismo tiempo. Ponerle nombre te ayudará a saber qué ocurre exactamente en tu interior.
Actividades que alivian el malestar
Realiza actividades que te mantengan relaja/o. Duerme una siesta, descansa en el sofá, camina por la orilla de la playa o por el césped de una zona verde, escucha música clásica, busca un abrazo de un ser amado, llora y desahógate, enfádate por todo lo ocurrido, cocina nuevas recetas y disfruta de cada momento que pases. Libera tu mente y libera tus emociones.
Recomendable también es escribir hasta que te aburras, hasta tener la sensación de que ya no te falta nada por decir en relación con esa herida.
Efecto somático del dolor emocional
El malestar emocional puede producir molestias físicas que están relacionadas con esa herida anímica. Presta atención a tu cuerpo e intenta establecer un diálogo interior amable y positivo. Cambia los pensamientos negativos que vienen dentro de ti por otras ideas de inspiración personal.
Recuerda que la tristeza no es mala. Es parte de nuestra vida sentir esta emoción. Sólo tienes que ajustar el ritmo para sincronizarlo en un estado de ánimo positivo.