Reír siempre ha sido uno de los actos más bondadosos que existe, y es que ya con apenas esbozar una sonrisa ya estamos regalando a los demás un poquito de nuestra alegría.
Sabemos muy bien lo hermoso que se siente ese acto desde que nuestra boca se arquea hacia abajo hasta que soltamos la más grande de las carcajadas, pero no tenemos la más mínima idea de que no sólo nos beneficia a nivel emocional sino que también nuestra salud física mejora notablemente.
Es así que reír tiene cero desventajas y se le puede sacar provecho de numerosas maneras
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– Te ayuda a dormir mejor, pues libera tensión corporal
– Embellece tu piel al favorecer la producción de las sustancias que retardan la aparición de arrugas
– Reduce el dolor tanto físico como emocional
– Refuerza las defensas naturales de tu cuerpo
– Mejora tu capacidad respiratoria, pues la carcajada utiliza todo el potencial de tus pulmones
De igual manera, tendrás más salud mental, pues la risa hace que te sacudas el estrés y te saca de los momentos depresivos. Si se mantiene, puede contribuir con el aumento de tu autoestima y facilita las relaciones sociales. Asimismo, te permite descargar las tensiones del día a día.
Es importante que la risa se vuelva un hábito, así como el ejercicio, la alimentación saludable y suficientes horas de sueño para recuperar fuerzas. Existen distintas maneras de instaurar la costumbre, y una de ellas es unirte a un grupo de risoterapia.
Y así como Charles Chaplin lo dijo: “un día sin sonreír es un día perdido”, te invito hoy a que no dejes de hacerlo al menos un par de minutos, incluso frente al espejo, para que puedas dar un poco de color a tus días grises.