Las decepciones se suelen distinguir por causar un dolor y pesar muy agudo en las personas, generalmente ocasionado por un engaño; un sentimiento de insatisfacción que surge cuando no se cumplen las expectativas sobre un deseo o una persona.
Se forma en unir dos (2) emociones primarias, la sorpresa y la pena. La decepción, si perdura, es un desencadenante para la frustración y más adelante, la depresión. Es una fuente de estrés psicológico.
Y es que, ninguna decepción es agradable. Sin embargo, forman parte de la experiencia de la vida. Específicamente, las decepciones sentimentales son un síntoma de que, previamente, hubo una ilusión. El recuerdo de esta causa previa puede ayudarnos a dar una nueva perspectiva a aquello que podamos estar sintiendo en un momento presente.
Por tal motivo, a continuación, presentamos algunos consejos para superar una decepción sentimental:
- Tomarse un tiempo después de la decepción: Cada persona tiene su proceso. Asimilar este desencanto puede no ser fácil. Cada historia de desamor es diferente y cada protagonista que vive este episodio también parte de su propia perspectiva.
No podemos modificar aquello que ha ocurrido, pero sí tenemos flexibilidad para incrementar la creatividad en nuestra forma de posicionarnos ante aquello que nos ha pasado. Tomarnos un tiempo para olvidar esta historia pero sin detener nuestro paso.
- Compartir nuestra historia de decepción: Llevar el peso de este dolor en soledad hace que el sufrimiento aumente. Por el contrario, hablar con alguien de confianza sobre esta circunstancia puede darnos consuelo y esperanza.
Hablar con un buen amigo o amiga, o algún familiar o persona a la que le tengamos confianza. Sentirnos escuchados es un bien terapéutico para nosotros en esos momentos. Si preferimos no hablar de ello con alguien más, también podemos escribir un diario para reflexionar sobre esta situación.
La compañía de las personas que nos quieren abraza nuestro amor propio con dosis de paciencia, comprensión y cuidado. Cuando una persona se siente vulnerable, este apoyo es terapéutico.
- Planes de ocio: Ocupar nuestro tiempo pero sin creer que la recuperación de esta decepción sentimental dependerá de estar permanentemente ocupado.
Debemos superar esa decepción sentimental viviéndola. Algunas sensaciones no son agradables, por ejemplo, la sensación de vacío que nos queda cuando esta página se cierra.
Es una sensación que experimentamos cuando salimos fuera de nuestra zona de confort y nos adentramos en una nueva página. Pero es una página muy especial, puesto que es la historia de nuestra vida.