Terminar una relación es algo que demanda mucha energía, más aún si las cosas se dan como no es debido. A diferencia de otros momentos, cuando tienes una ruptura traumática empiezas a ver los primeros síntomas en tu mente: te sientes cansado/a, agotado/a, triste, estresado/a, entre otros.
Debes tener cuidado con estos sentimientos que emergen. Si estás expuesto por mucho tiempo a ellos, pueden pasar de la mente al cuerpo, y ahí es cuando la somatización hace su aparición. El estrés se transforma en dolores de cabeza, dolores estomacales, diarrea, brotes de alergias, entre otros.
Si estás en esta situación de ruptura reciente, tu mejor interés debe ser mantener a raya todos estos pensamientos. Para eso, te traemos a continuación algunas técnicas para relajarte.
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#1 Distrae la mente.
Cualquier herramienta es buena para distraer la mente de eso que tanto daño te causa. Puedes probar con actividades tales como ir al cine, escuchar la música que te agrada, leer algo inspirador, etc., mientras más te libere de las sensaciones que te agobian, mucho mejor será para ti.
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#2 Haz ejercicio.
Hacer ejercicio libera endorfinas en el cuerpo que mejoran nuestro estado de ánimo; del mismo modo, practicar ejercicio con frecuencia beneficia nuestra salud y nos hace vernos mejor frente al espejo. Así que desempolva esos viejos tenis que desde hace tiempo no usas y prueba la disciplina deportiva que más te guste.
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#3 Encárgate de ti.
Esto implica regalarte un baño de agua caliente, aplicarte lociones para mejorar el aspecto de tu piel o probar esa torta de chocolate que tanto te gusta. Mientras más momentos placenteros te regales, más llevadera podrá ser tu ruptura.
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#4 Viaja.
Regálate un viaje a un sitio que jamás hayas ido. Te aseguro que tu ánimo estará más estable a partir de entonces. Hay que destacar que lo importante no es salir de tu ciudad sino explorar y trasladarte físicamente a lugares que no conozcas.