La halitosis, es el nombre que se le da al fenómeno del mal aliento, y es algo muy común. Este, es un problema que muchas personas padecen alguna vez. Se calcula que el 40% de la población sufre o sufrió de halitosis en algún momento de su vida.
Esta se presenta cuando hay un desarrollo de bacterias en la cavidad bucal, es decir, la boca. Por lo general, aparece por la mañana luego de que nuestra boca ha reposado y ha producido más saliva, pero puede presentarse en cualquier momento.
La buena higiene bucal es primordial, pero también hay formas naturales de combatirlo. Además de consultar al médico para obtener el diagnóstico y tratamiento adecuado, también se puede emplear estas recomendaciones naturales para mejorar el olor del aliento, aquí algunas de ellas.
- Infusiones de plantas aromáticas: Colocar en el agua plantas aromáticas como tomillo, anís, hinojo, menta o romero. Se puede tomar el agua o hacer enjuagues bucales con ella varias veces al día, y se notará bastante mejoría.
- Semillas de cardamomo o clavo de olor: Masticarlas después de cada comida. Son perfectas para limpiar la boca y reducir el mal olor provocado por diversos alimentos. El sabor es fuerte, así que lo más recomendable, es acompañarlas con las infusiones del punto anterior para mejor resultado.
- Tallo de apio u hojas cilantro: Masticarlas después de los alimentos, sirven como un desodorante bucal natural. No hay que olvidarse de enjuagar con agua para eliminar los restos de la planta que hayan quedado.
- Agregar perejil a los platillos: Esta hierba es un delicioso desodorante bucal. Reduce y elimina bacterias por los polifenoles y la clorofila que le componen, masticarlo fresco, también ayudará a mejorar la digestión.
- Alga chlorella: Por su alto contenido de clorofila, esta alga marina es perfecta para eliminar metales pesados, algunos responsables del mal aliento. Se puede tomarla en polvo revolviéndola con agua o como suplemento alimenticio, se encuentra en tiendas naturistas o de productos orgánicos.
- La importancia de la hidratación: El tomar la suficiente cantidad de agua al día permitirá que la boca produzca la saliva suficiente para mantenerse humectada, lo que reducirá la producción de bacterias. Se puede tomar un vaso de agua después de comer, al despertar e hidratarse al hacer ejercicio, justo en esos momentos donde la respiración se identifica.