Luego de muchas vueltas, tu relación llegó a su fin. Te preguntas qué sigue y no hayas una respuesta concreta, eso se debe a que tu menta aun está centrada en el pasado, en lo que te lastimó y no se siente preparada para seguir adelante. Acá te damos los 5 pasos claves que debes dar, para superarlo.
No hables tanto de ello.
Es normal que en un inicio queramos hablarlo con nuestras amistades más cercanas, y eso no está mal. El asunto es que, si luego de hacerlo sigues tocando el tema, será como meter el dedo en la llaga. No hablar de algo, programa al cerebro para que esto no ocupe un lugar importante en nuestra vida. Evita tocar el temar ya sea para bien o para mal, sencillamente, bórralo de tus temas de conversación y si alguien te pregunta por ello puedes responder:
“Estábamos enamorados y ahora ya no”.
“A veces las cosas no funcionan como uno quiere”.
“Él (o ella) es una gran persona, pero no estamos hechos el uno para el otro”.
Protege tus emociones
Hay gente que dice que borrar a alguien de tus redes es una tontería, que el lugar de donde debes borrarlo es de tu mente, pues, no es del todo correcto. Estudios afirman que borrar rastro de lo que una vez fue, ayuda al subconsciente a superar la ruptura. Las fotos y comentarios, son una vía para revivir el recuerdo de manera inconsciente. Así que protege tus emociones y evita mantener contacto con algo que te lo recuerde.
Ríe cuando quieras, llora cuando lo necesites.
Tenemos la idea de que un duelo se supera metiendo la cabeza en un mar de depresión, y nos cohibimos de reír cuando algo nos causa gracia o incluso de llorar porque creemos que así podemos ser más fuerte. Hay que equilibrarse.
Debemos entender que lo que pasó, no debe afectar la manera en que expresamos nuestro humor. El llanto sirve para liberar penas y la risa sirve para acumular fuerzas, no las apartes de tu vida por algo que ya no está.
Celebra.
No hablo de buscarse a alguien nuevo y tener una aventura, hablo de mirar hacia el frente y darte cuenta lo bien que se siente estar sola de nuevo. Es en soledad que comprendemos qué tan valiosos podemos llegar a ser y cuántas nuevas oportunidades tenemos ante nosotros. Así que celébralo, consiéntete y ámate hasta que estés lista para algo nuevo.
Cierra el ciclo.
Los ciclos son etapas en la vida que duran tanto como nosotros queramos mantenerlo abierto. Los psicólogos recomiendan siempre cerrarlo cuando reconozcamos que ya no hay nada bueno que sacar de ello. Decidir cerrar un ciclo se da casi por sí solo cuando hemos hecho los 4 pasos anteriores. Así que, si quieres seguir adelante, hazlos y verás como el ciclo terminará por desvanecerse antes de que te des cuenta.