Si tu meta es bajar de peso y has hecho de todo para lograrlo, como inscribirte en el gimnasio, pero aun no ves resultados, tal vez algo estés haciendo mal o simplemente no te estés esforzando lo suficiente. Recuerda que, para lograr nuestros objetivos, debemos tener voluntad y disciplina.
A pesar de que existen muchos, en esta ocasión te presentamos cinco (5) errores que quizás estés cometiendo sin darte cuenta y te impiden bajar de peso. Esperamos que los tomes en cuenta y te den resultados:
- Saltarte el desayuno: Si nos saltamos el desayuno, nuestro metabolismo se hará más lento, es decir, será más difícil quemar calorías al entrenar. Mejor acude con un nutriólogo para que te diseñe la dieta acorde a tus necesidades de alimentación.
- Dormir mal: Estudios recientes de la Universidad de Standford, en Estados Unidos, afirman que para recuperar la energía que no se restableció al dormir, la hormona del hambre, llamada grelina, hará que el apetito aumente. Por si fuera poco, tu desempeño deportivo disminuirá bastante.
- Alcohol: Los mojitos, cervezas, cubitas y cócteles que ingieras te aportarán calorías vacías, lo que se traduce a una gran cantidad de energía, pero pocos o ningún nutriente.
- Estar bajo estrés siempre: Nuestro cerebro busca activar la hormona del placer y lo logra con alimentos grasosos y azucarados. Así que bájale un poco al estrésy evita esos antojos que no te hacen nada bien.
- Un día sí, cuatro no: Hacer ejercicios es un gran desafío para todos, pero si entrenamos un día si, y cuatro días no, lo estamos haciendo mal. Es mejor hacerlo a la inversa, es decir, entrenar cuatro días y faltar un día, esto con el objetivo de que el ejercicio sea tu estilo de vida; tienes que verlo como ese momento para ti, para sentirte bien y no como un martirio.
Lo que conlleva a los cambios favorables de nuestro cuerpo a veces pueden resultar hábitos monótonos, por lo que es recomendable buscar alternativas que ofrezcan maneras diferentes de ejercitarte. Así que cuidado.
Presta atención a estos errores que sin querer llegamos a cometer, busca el sistema de entrenamiento que mejor se acomode a tu agenda, consulta a tu médico y cumple con tus objetivos. ¡Si se puede!