Todos sabemos lo importante que es la hidratación en nuestra vida, pues de ello depende nuestra supervivencia, sin embargo, no solemos tener una rutina específica a la hora de hidratarnos, pues lo hacemos a cualquier hora del día y de diferentes formas. Aunque tomar agua puede ser un hábito cotidiano, este tiende a variar según las personas.
Algunas personas prefieren tomar café, refrescos, jugos o cualquier otra bebida para hidratarse, refrescarse o simplemente darle líquido a su cuerpo, pero solo una cosa es cierta: nada es mejor y más saludable que un vaso de agua.
Podemos consumir agua en cualquier momento durante el día y nos será beneficioso, pero consumir un vaso grande de agua tan pronto cuando nos levantemos nos proporcionará recompensas únicas.
Según la Universidad de Clemson, aproximadamente el 75% de nuestro peso corporal está en estado de agua. Dependiendo de dónde habitemos, el agua es barata o incluso gratuita, es bajo en sodio y no contiene cafeína, por lo que es la fuente perfecta para satisfacer nuestras necesidades de hidratación.
Este elemento es indispensable para la supervivencia de cualquier ser vivo. Se estima que el ser humano solo podría dejar de tomarla no más de una semana.
Consumir agua antes de comenzar la rutina, además de hidratar y hacer que nuestros órganos funcionen correctamente, tiene cinco (5) beneficios importantes que debemos conocer:
- Ayuda a perder peso: Después de los excesos, viene el remordimiento, y que mejor que aliviarlo con agua. Ingerir agua antes del desayuno hará que el metabolismo se acelere hasta un 24%, lo que ayudará a deshacerse de lo que se ha comido de más.
- Hidrata la piel: Beber agua facilitará eliminar toxinas del cuerpo, provocará que las células se reaviven y que la piel se mantenga limpia y radiante.
- Genera células nuevas: En especial células musculares, sanguíneas y cerebrales. Permite que éstas se oxigenen adecuadamente y funcionen de manera eficiente.
- Facilita la absorción de nutrientes: Tomar agua de treinta (30) a cuarenta y cinco (45) minutos antes de probar los alimentos por la mañana, ayuda a absorber mejor los nutrientes, al igual de que contribuye a una mejor digestión.
- Evitará retención de líquidos: Es esencial para que tus riñones funcionen bien, les ayudará a eliminar residuos y nutrientes incensarios a través de la orina.