Cada uno es el reflejo de lo que come. Así como hay alimentos que pueden mantener un nivel de colágeno en la piel óptimo para lucir siempre joven, existen otros que, por su contenido de azúcar, sal, carbono y otros nutrientes, pueden tener un efecto totalmente contrario. Algunos de estos alimentos son.
- Azúcar: El azúcar en sí misma, es un nutriente necesario para el cuerpo y su funcionamiento. Sin embargo, el azúcar comercial, consumido en exceso, es la principal causa de sobrepeso y además, causa flacidez y arrugas en la piel.
- Grasa trans: Estas son las grasas saturadas típicas de las golosinas y comida chatarra. Tienen un efecto inflamatorio en las arterias que disminuye la oxigenación del organismo, haciendo que la piel se torne arrugada y rígida.
- Alcohol: Ingerir cualquier tipo de alcohol en exceso, puede ser nocivo para la salud del hígado, haciendo que la producción de colágeno se vea afectada y genera deshidratación en la piel, provocando arrugas y elasticidad.
- Carbohidratos: Al igual que el alcohol, los carbohidratos en exceso, tienen casi el mismo efecto que el azúcar, afectando directamente el torrente sanguíneo y disminuyendo así la capacidad de oxigenar la piel. Además, el exceso de carbohidratos puede generar problemas de insulina y caer en enfermedades como la diabetes.
- Alimentos de poca grasa: La grasa no engorda, son cosas como el carbohidrato y el azúcar las encargadas de generar sobrepeso. La poca cantidad de grasa en los alimentos, puede crear un déficit en el contenido graso de la piel, útil para mantenerla sana y joven.
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