Muchas personas sufren lo que es el apego hacia los demás y es un poco complicado de poder liberarse de ello, pero jamás imposible. Es por ello que te daremos a conocer las 5 leyes del desapego que te ayudará a liberarte emocionalmente:
1.- Trabaja tu “yo observador”
Uno debe dejar de lado las creencias negativas que tenemos en nuestro interior. Ya que esos pensamientos nos convierten en personas infelices. Es por ello, que es muy importante trabajar la auto –observación y desprenderse del yo conceptualizado. Esto quiere decir, del apego hacia nuestras propias narraciones y nuestros propios pensamientos. Tener otra perspectiva, sin juzgarnos, y darnos cuenta de que nuestros pensamientos son sólo trozos de lenguaje, palabras, imágenes, etc, no es nada del otro mundo. Es el primer paso para liberarse de esas emociones confusas que tenemos dentro de nosotros.
2.- Vive el presente
No sirve de nada pensar siempre en el pasado y preocuparse por el futuro cuando ni siquiera vivimos nuestro presente. Debemos disfrutar de los placeres que nos da la vida. Tener presente siempre nuestro cuerpo y alma y gozar del ahora.
Para poder despegarnos de esa emoción que es tóxica, debemos conectar con nuestra experiencia presente, nuestros pensamientos, nuestras sensaciones.
3.- Adopta una mentalidad no enjuiciadora
No es fácil poder enfocarnos en nuestro presente y más cuando tenemos una mentalidad negativa. Es por ello que debemos evitar eso y adoptar una mentalidad no enjuiciadora. Por ejemplo, si uno sufre de ansiedad no debe verlo como algo malo, sino como algo que pasa y es normal. La mentalidad no enjuiciadora no emite juicios de valor, ni críticas, sólo observa y deja pasar.
4.- Acéptate
Debemos aceptarnos y aceptar lo que ocurre a nuestro alrededor. A que no siempre es positivo, a que la vida no siempre es bella y que debemos tomar las cosas de la mejor manera. Aceptar que tendremos buenos y malos momentos. Aceptarnos con todos nuestros defectos y virtudes.
5.- Haz Mindfulness
Esta práctica es una filosofía de vida, ayuda a tomar conciencia, auto-observarnos, tratarnos con cariño, adoptar una mente libre de prejuicios, sintiéndonos presente en nuestra vida.