Todas deseamos tener una vida saludable, en la que podamos vernos de lo más lindas y sentirnos aún mejor. Sin embargo, una vez que iniciamos, nos cuesta mantener los hábitos para lograrlo, y terminamos tirando la toalla sin pensar en las razones por las que nos pasa.
La ciencia nos dice que toma alrededor de dos meses adquirir un nuevo hábito, así que cualquier propósito que te plantees, ya sea ser más organizada, aprender algo nuevo o cualquier otra cosa que se te ocurra, necesitas entender que te va a tomar algo de tiempo y que debes tener en cuenta ciertas cosas antes de empezar.
¿Cuáles son esos desafíos que necesitamos conocer antes de poder lograr un estilo de vida más sano?
#1 Intención y conocimiento
Lo primero que nos va a permitir emprender el camino hacia la salud es la honestidad: revisa si tienes la verdadera intención de querer eliminar un comportamiento dañino por otro que te permita mejorar tu bienestar. De igual manera, conocer todos los detalles de esa nueva actitud que quieres tener te dará mayor manejo de la situación.
#2 Desarrollo de habilidades
Además de la verdadera intención, debes saber que hay que contar con ciertos recursos y habilidades: por ejemplo, si lo que quieres es comer más sano, es importante que tengas en tu refrigerador sólo los alimentos que vas a consumir. Tener demasiados dulces o bebidas azucaradas te pondrá en riesgo de no llegar a tu meta.
#3 Repetición
Puede sonar aburrido, pero una clave para adquirir ese hábito que tanto deseas es repetirlo una y otra vez. De esta manera se volverá mecánico y verás que en un par de semanas lo harás sin pensarlo demasiado.
#4 Motivación
Busca maneras de permanecer motivada: en internet puedes conseguir tips, vídeos, consejos y frases inspiradoras para lograrlo. La motivación es lo que te mantendrá trabajando de forma diaria y consciente en el cambio que quieres generar en tu vida.
Como puedes ver, no es tarea fácil cambiar tus hábitos dañinos por comportamientos más saludables. Sin embargo, emprender ese camino te traerá beneficios increíbles siempre que seas honesta contigo misma, tengas convicción y desarrolles paciencia.