El duelo es una etapa dolorosa en la que las personas se tornan sumamente susceptibles. Es como tener el corazón en carne viva y cualquier palabra o acción, genera un impacto sumamente intenso en nuestro estado emocional. Es un momento de mucha sensibilidad y las emociones están a flor de piel.
Todos hemos pasado por ello y todos hemos tenido que tratar con alguien que también ha estado en duelo, y no es nada fácil acertar con las palabras en dichos momentos. Por ello, te damos estas frases que pueden funcionar.
“Si necesitas llorar, hazlo”
Tenemos la fea costumbre de decirle a nuestros hijos que no lloren porque eso lo hacen los débiles. Inhibir las emociones no es positivo, hace que el cuerpo se acumule de estrés y puede crear una fuerte desestabilidad emocional.
En estos momentos, lo mejor que puede hacer es desahogarse llorando, gritando o expresando sus emociones y sentimientos de cualquier otra manera.
“Aquí estoy si me necesitas”
En relación con la situación anterior, muchas personas suelen huir de los afligidos emocionales. No les gusta ser partícipe del dolor. Si de verdad quieres a esa persona, sabrás que huir no es una opción. Así esa persona no recurra a ti, ofrécele tu apoyo incondicional, esto servirá como un incentivo para que la persona sepa que no está sola en su duelo.
“Cuando estés lista, sé que podrás seguir adelante”.
La clave de esto es no dar órdenes a alguien que pasa por un duelo, sino de darle el impulso necesario para que lo supere. Redirigir sus emociones para que se enfoquen en mirar hacia adelante, es una buena forma de ayudarle a superar el dolor. Esa persona no necesita saber qué sucederá en el futuro, porque quizá, ya lo sabe. Lo que necesita es dejar de estar enfocado en su dolor y seguir adelante.
“Lo lamento, quisiera saber cómo te sientes en realidad”.
Tendemos a decir que sabemos cómo se siente alguien cuando no tenemos ni la menor idea. Eso es un grave error. Si usted no le entiende su dolor, no se lo diga. A veces, el decir “sé como te sientes”, puede evocar una reacción agresiva, en tal caso, lo mejor que puedes decir es “Comprendo por qué estás tan dolida y no sé lo terrible que debe ser para ti”.
¿En qué ayuda esto? Ayuda en que la persona en duelo sepa que tú si sabes que el dolor de dicha persona es tan grande, que puede ser incomprensible.
Finalmente, debes saber que el dolor emocional tara en sanar. El duelo toma tiempo y debe respetarse en todos los sentidos. No debemos presionar a alguien para que salga de ello, sino que debemos hacerle saber que estamos ahí para que cuente con nuestro apoyo y que el enfocarse en su dolor solo empeorará las cosas. Dale tiempo para que sane y nunca te apartes de su lado, cuando esa persona se sienta lista, recurrirá a ti para terminar de desahogar su pena y seguir adelante.