Arquitecto y/o teorético: Dr: Nun Sava Siva Amen Ra. Practicante de esta dieta. Campeón de Levantamiento de Potencia.
- La Alimentación.
Se realiza un ayuno diario de 23 HORAS DE DURACIÓN!. En ese tiempo, no se ingieren alimentos ni bebidas que contengan calorías. Sin embargo, los principiantes pueden ayunar por 21 horas.
- El ejercicio.
Una sesión de ejercicios aeróbicos en la mañana. Una sesión de ejercicios de resistencia ejecutada en la noche. Además se realizan intervalos de Meditación “Amenística” intercalados en momentos oportunos a lo largo del día
- La Alimentación, pt II
Una comida nocturna que no exceda de una hora, totalmente vegetal y calóricamente restringida, con un contenido calórico medio de 1250 [rango 1000-1500 kilocalorías], Bajo en glicotoxinas (es decir, productos finales de glicación avanzada (AGE) producidos por la combinación química de azúcares simples y proteínas tanto dentro como fuera del cuerpo), rica en antioxidantes y adecuada en cuanto a los micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales) e incluida de agentes suplementarios o nutracéuticos seleccionados que se sabe ejercen efectos inhibidores sobre el proceso de envejecimiento y / o enfermedades relacionadas con la edad.