El dormir poco trae consigo la falta de concentración, la merma de la proactividad, torpeza y somnolencia. Pero también trae problemas a largo plazo, los cuales son graves.
Debemos dormir de 7 a 8 horas, para poder tener una vida saludable. Si no haces ello sucederán los siguientes efectos:
.Aumenta el riesgo del colapso cerebrovascular: La falta de sueño incrementa las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.
.Obesidad: El dormir poco hace que tengas más apetito y antojos de comida rica en grasas y en calorías. Además porque al no conciliar el sueño, padecemos algunos reajustes hormonales que nos conducen a tener más hambre.
.Riesgo de sufrir diabetes: Los adolescentes que no duermen bien ofrecen más resistencia a la insulina. Por lo que aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes a medio o largo plazo.
.Pérdida de memoria: La falta de sueño, hace que te olvides fácilmente de las cosas. Ya que tu cerebro no ha tenido el descanso necesario.
.Infarto de miocardio: Tu cuerpo fabrique mayor cantidad de sustancias químicas y hormonas que pueden acarrear el desarrollo de trastornos cardíacos.