La depresión. ¿Cómo puede afectarnos?
La depresión no es más que un proceso que se origina, cuando no somos capaces de adaptarnos a cambios en nuestra vida y cuando no tenemos confianza en nuestras aptitudes. La frustración es un detonante de la depresión.
Como en todo proceso, la depresión dependerá de múltiples factores. Uno de los cuales se origina por la carencia de valores. Una persona es capaz de lograr grandes cosas, si tiene la certeza de poder hacerlo y tiene fe en sus capacidades. La estima es importante para lograr los objetivos.
Otro factor que origina la depresión es la falta de motivación, que radica en el hecho de desconocer lo que se quiere o no tener un plan de vida. También influye la injerencia de la sociedad, en cuanto a limitar las potencialidades de la persona, bombardeándola con mensajes negativos.
Una persona deprimida se auto incapacita y pierde toda energía para realizar las cosas. Es allí donde debe actuar y mirar en su interior, tratar de canalizar esa energía en analizar las capacidades que tiene, los recursos con que cuenta y sacar provecho de eso para salir de la depresión. Si la persona no actúa, la depresión puede volverse una bomba de tiempo, pues el individuo queda atrapado por la soledad, la auto exclusión, la falta de energía y quedarse dentro de esa rata vibratoria.
Es normal que en algún momento nos sintamos deprimidos por alguna situación, es un proceso que va de la mano con la naturaleza humana y que puede servirle en muchos casos para reinventarse y reconocerse. Pero una depresión crónica puede desencadenar un proceso patológico más delicado.
La autodeterminación es importante para salir de la depresión. Se necesita de la fuerza de voluntad del individuo, búsqueda de valores y auto estima. No es imposible. La depresión puede conducirnos a desarrollar nuevas aptitudes y descubrir valores internos que desconocíamos, si es enfocada de manera positiva.
Anteriormente les comente, que la frustración es un detonante para la depresión. En muchos casos realizamos en nuestro día a día, actividades que interiormente no nos gustan, pero la asumimos porque socialmente es lo aceptado o porque nuestra familia o nuestros padres nos los inculcaron. Esto de alguna manera te frustrar y puede desencadenar un proceso depresivo.
Lo más sano es indagar nuestro interior. Reconocer nuestro potencial y aprender a decir “no”, ante presiones exteriores.
Vive cada uno de tus procesos de vida con aceptación y conocimiento de quien eres, y que eres capaz de llegar a ser.
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